朝の目覚めで1日が左右されます。

睡眠は人にはかかせない行動になります。

人は食べる、排泄する、睡眠する生きてると必ず行っている生理現象です。睡眠の内容により朝の感じで1日が左右されるなら、良い目覚めを目指して睡眠をすることが大切になります。まず、考えて欲しいことは、自分の睡眠時間が適当なのかどうかを判断すること。

世間ではショートスリーパーで2時間しか寝ませんと言う人もいれば、次の日の夕方まで寝ないと寝た気がしないと言う人もいます。自分の睡眠時間がどれくらいが適当なのかまず知って欲しいです。それからです、寝具に拘れるなら、ベッドが良いのか、畳の上が良いのか、枕も色々、敷き布団も色々あります。

なかなか実際に寝て試すことは難しいですが、それなりに試せる範囲で選びましょう。固いのが良い方や柔らかめが良い方、それぞれに選択肢がわかれてくると思います。細かな事は寝具売り場の店員さんに聞いてみるのも良いと思います。

睡眠の質には絶対に拘るべきです。1日のパフォーマンスが変わりますよ。

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